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Post by account_disabled on Apr 16, 2024 0:30:11 GMT -7
对于许多人来说在工作中寻求情感平衡就像试图跨越彩虹到达第一桶金无论你朝那个方向走得多努力你永远都找不到它!不幸的是这种情况的发生是由于缺乏技能和对自身条件的接受。但好消息是与第一桶金不同情感平衡并不是传说事实上可以完全安心地实现和享受。然而要做到这一点就必须锻炼自我认识学习一些有助于放松心情、控制情绪的技巧尤其是在工作环境中任何不平衡都会严重阻碍个人的专业表现。在本文中我们将介绍一些在工作中培养情绪平衡的方法以及如何将其延伸到个人生活、改善人际关系甚至预防焦虑和抑郁等疾病。概括为什么工作环境会干扰情绪?在工作中培养情绪平衡为什么工作环境会干扰情绪?根据社会保障数据每十个请假请求中有三个是由于抑郁症引起的。然而一些精神和行为障碍例如焦虑和倦怠综合症除了是许多缺勤的原因之外也可能是不健康的工作环境的结果。 为什么会发生这种情况?对于大多数人来说工作往往是最负责任的活动一天中的时间都花在工作上。很多人甚至倾向于以工作的名义放弃休闲时间和家庭时间。更不用说经济需要这使得许多人从事有风险的工作或 美国数据 他们不喜欢的工作以保证生计。因此当面对不满以及随之而来的无法改变不愉快的事情时——毕竟现在换工作不是那么简单的事情——人们的情绪开始受到影响变得抑郁和焦虑。另一个因素是除了对生产力的过高要求之外一些岗位和职业所承受的压力。规则是在更少的时间内工作得越多越好。必须快速找到解决问题的办法积极主动、富有创意、多功能。结果是每天摄入大量肾上腺素最终产生压力并引发焦虑症。 少即是多在工作中保持生产力和情绪平衡的理想秘诀应该是“更少的压力更多的表现”“更少的压力更多的满足”。但对于大多数公司来说真正重要的是绩效统计数据、目标的实现和利润的增加。尽管一些公司已经更加仔细地关注员工的心理健康并在这一领域进行投资但很少考虑到个人的主观性及其情绪和感受。或许这就是理解工作与工作关系中“少即是多”逻辑的开始。情绪平衡。折磨自己的人不幸的是情绪失衡的不仅仅是员工。许多老板最终也会迷失在忙碌的职业生活的混乱中超负荷的任务和责任对自己要求太多并试图展示超能力而事实上他们只是人有自己的需求和感受。而且即使你是一家拥有数百名员工的大公司的董事你的情绪平衡也会受到影响。这个问题延伸到了独立专业人士、自由职业者、企业家和微型企业家他们如果不将职能委托给任何人最终就会失去对局势的控制。
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